Wenn das Kind schläft, beginnt meine Zeit: meine Me-Time. Diese halbe Stunde am Abend gehört ganz mir – ohne To-do-Liste, ohne Ablenkung, nur ich, meine Haut und ein kleines Ritual, das mir richtig guttut. Nach einem oft turbulenten Tag zwischen Arbeit in meiner Marketing-Agentur, Familie, Hunden und Alltag ist es mein Moment, um runterzukommen und gleichzeitig etwas für meine Hautgesundheit zu tun.

Inzwischen ist daraus eine feste Abendroutine geworden, auf die ich mich jeden Tag freue. Sie hilft mir nicht nur, den Tag bewusst abzuschließen, sondern sorgt auch dafür, dass meine Haut über Nacht regenerieren kann. Denn genau dann, wenn wir schlafen, laufen viele Reparaturprozesse in unserer Haut auf Hochtouren – die perfekte Zeit also für eine wirksame Pflege.

In diesem Beitrag zeige ich dir, wie meine Abendroutine mit der LED-Maske aussieht. Ich verwende dafür die LED-Maske für das Gesicht sowie die passende LED-Maske für Hals und Dekolleté von CurrentBody. Ergänzt wird meine Routine durch das Green Tea Serum und die Hydrogel-Gesichtsmaske, die ich je nach Hautbedürfnis zusätzlich verwende.

Mein erster ausführlicher Erfahrungsbericht zur LED-Maske ist bereits online – darin findest du alle technischen Details und die wissenschaftlichen Hintergründe zur Lichttherapie. Hier geht’s zum Beitrag. Heute möchte ich dich mitnehmen in meine ganz persönliche Abendroutine mit der LED-Maske – inklusive Anwendung, Wirkung und meiner liebsten Pflegetipps für einen strahlenden Teint am nächsten Morgen.

Warum die Abendroutine mit LED-Maske so wirkungsvoll ist

Unsere Haut arbeitet rund um die Uhr – tagsüber schützt sie uns vor Sonne, Wind und Umweltbelastungen, abends und nachts steht dagegen Regeneration im Vordergrund. Genau deshalb ist die Abendroutine mit LED-Maske für mich zum festen Bestandteil meiner Hautpflege geworden. Die Kombination aus LED-Lichttherapie und einer gezielten Pflege sorgt dafür, dass meine Haut die Wirkstoffe optimal aufnehmen kann und sich über Nacht sichtbar erholt.

Während wir schlafen, laufen in der Haut zahlreiche Prozesse ab: Zellen erneuern sich, kleine Schäden werden repariert und Feuchtigkeit wird besser gespeichert. Wenn man in dieser Phase auf eine gezielte Hautpflege mit LED-Licht setzt, kann man die natürliche Regeneration noch zusätzlich unterstützen. Das sanfte Rotlicht stimuliert die Kollagenproduktion, verbessert die Durchblutung und verleiht dem Teint langfristig mehr Strahlkraft.

Am Abend nehme ich mir bewusst Zeit für dieses Ritual. Es ist nicht nur ein Pflegeschritt, sondern auch ein Moment der Ruhe – meine kleine Auszeit nach einem vollen Tag. Eine regelmäßige Me-Time Hautpflege mit LED-Maske hilft mir, abzuschalten und gleichzeitig etwas Gutes für mich zu tun. Kerzenlicht, leise Musik und ein paar Minuten ganz ohne Handy. Das ist meine Art, Körper und Geist auf den Abend einzustimmen. So wird aus Hautpflege ein echtes Wohlfühlritual, das nachwirkt – innen wie außen.

Meine Hautpflege am Abend mit LED-Maske

Mit der Zeit hat sich bei mir eine feste Reihenfolge eingespielt, die für mich perfekt funktioniert. Ich achte darauf, dass alles ruhig abläuft – kein Stress, kein Multitasking. Meistens starte ich mit meiner Pflege, sobald mein Kind schläft und im Haus endlich Ruhe eingekehrt ist. Dann heißt es: Licht dimmen, Kerze anzünden, Lieblingsplaylist an – und Zeit für mich.

1. Reinigung: Ich beginne immer mit einer gründlichen, aber sanften Reinigung, um Make-up und Schmutz zu entfernen. Nur auf sauberer Haut kann die LED-Lichttherapie optimal wirken.
2. Green Tea Serum: Danach trage ich das Green Tea Serum auf. Es beruhigt die Haut, spendet Feuchtigkeit und unterstützt die Wirkung der LED-Maske. Das Serum bietet sich aber auch nach der Anwendung mit LED-Maske super an.
3. Hydrogel Gesichtsmaske (optional): Wenn meine Haut einen Extra-Feuchtigkeitskick braucht, lege ich zusätzlich die Hydrogel-Maske auf. Sie kann mit oder ohne LED-Maske verwendet werden – ich nutze sie je nach Stimmung und Hautbedürfnis mal einzeln, mal in Kombination.
4. LED-Maske Gesicht: Danach kommt die LED-Maske fürs Gesicht zum Einsatz. Ich trage sie etwa 10 Minuten und genieße die Wirkung des Rotlichts.
5. LED-Maske Hals & Dekolleté: Gleichzeitig trage ich die LED-Maske für Hals und Dekolleté. Diese Bereiche werden oft vergessen, obwohl sie genauso Pflege und Aufmerksamkeit verdienen.

Ich nutze beide LED-Masken etwa drei- bis viermal pro Woche, je nachdem, wie viel Zeit ich habe. An ruhigeren Abenden gönne ich mir die volle Routine mit Serum, Hydrogelmaske und beiden LED-Masken. Wenn es schneller gehen soll, verwende ich nur das Green Tea Serum oder die LED-Maske fürs Gesicht. Wichtig ist für mich vor allem die Regelmäßigkeit und dass sich die Pflege wie ein kleiner Luxusmoment anfühlt, den ich mir bewusst gönne.

Schritt für Schritt: So funktioniert meine Abendroutine mit LED-Maske

1. Reinigung – die beste Vorbereitung

Bevor ich die LED-Maske anwende, ist eine gründliche Reinigung Pflicht. Nur auf sauberer Haut kann die Lichttherapie ihre volle Wirkung entfalten. Ich verwende meist ein mildes Reinigungsgel, manchmal auch ein sanftes Öl – ganz im Sinne eines Double-Cleanses, um Make-up, Sonnencreme und Schmutz gründlich zu entfernen. Wichtig ist, dass keine Rückstände auf der Haut bleiben, damit das Licht gleichmäßig einwirken kann.

Auf starke Peelings oder aggressive Reinigungsprodukte verzichte ich direkt vor der Anwendung, damit meine Haut nicht gereizt ist. Nach der Reinigung tupfe ich mein Gesicht vorsichtig trocken, trage das Green Tea Serum auf und dann beginnt mein Lieblingsmoment des Abends: die Anwendung der LED-Maske.

2. LED-Maske für das Gesicht – CurrentBody Skin LED Light Therapy Mask

Die CurrentBody Skin LED Light Therapy Mask ist ein fester Bestandteil meiner Abendroutine geworden. Sie ist angenehm leicht, passt sich gut an das Gesicht an und sorgt mit sanftem Rotlicht für sichtbare Ergebnisse. Ich habe sie gewählt, weil sie nicht nur für Menschen mit Hautproblemen geeignet ist, sondern auch als tägliche Pflege für einen gesunden, strahlenden Teint.

Die LED-Rotlichttherapie ist 100 % sicher, schmerzfrei und frei von Nebenwirkungen. Sie arbeitet mit zwei Wellenlängen: rotes Licht (633 nm) stimuliert die Kollagenproduktion in der Haut – das sorgt für mehr Festigkeit und Elastizität. Nahinfrarot-Licht (830 nm) dringt tiefer in die Haut ein und versorgt die Zellen mit Energie, was langfristig zu einem strafferen und jugendlicheren Hautbild führt.

Warum ist das wichtig? Kollagen spielt eine entscheidende Rolle für die Festigkeit, Hydratation und Elastizität unserer Haut. Mit zunehmendem Alter produziert der Körper weniger davon, was zu Trockenheit, feinen Linien und Fältchen führen kann. Durch die regelmäßige Anwendung der LED-Maske kann man dem auf natürliche Weise entgegenwirken – ganz ohne Nadeln oder invasive Behandlungen.

Die Maske eignet sich aber nicht nur für Anti-Aging, sondern auch zur Verbesserung des allgemeinen Hautbildes. Bei konsequenter Anwendung können Probleme wie Rötungen, Rosazea, Psoriasis, Ekzeme, Hautunreinheiten, Aknenarben und vergrößerte Poren sichtbar verbessert werden.

Ich trage die Maske drei- bis viermal pro Woche für etwa zehn Minuten. Währenddessen lehne ich mich zurück, schließe die Augen und genieße die Wärme des Lichts. Es fühlt sich an, als würde meine Haut „aufatmen“. Danach wirkt mein Gesicht ruhiger, ebenmäßiger und einfach frischer.

3. LED-Maske für Hals & Dekolleté – CurrentBody Skin Neck & Décolletage Perfector

Der Hals und das Dekolleté sind Bereiche, die viele in ihrer Hautpflege vernachlässigen. Dabei verraten sie oft als Erstes unser Alter. Die LED-Maske für Hals und Dekolleté ergänzt meine Routine daher perfekt. Sie funktioniert nach dem gleichen Prinzip wie die Gesichtsmaske und sorgt für ein gleichmäßig gepflegtes Hautbild.

Ich wende sie meist gleichzeitig mit der Gesichtsmaske an. Das Licht stimuliert auch hier die Kollagenproduktion und stärkt das Gewebe. Besonders abends, wenn die Haut zur Ruhe kommt, ist das eine Wohltat.

4. Green Tea Serum – antioxidativer Begleiter für die Nacht

Das Green Tea Serum ist die perfekte Ergänzung zur LED-Lichttherapie. Es enthält Grüntee-Extrakt, der reich an Antioxidantien ist und die Haut beruhigt. Außerdem unterstützt es die Wirkung der LED-Maske, da die Kombination aus Licht und Antioxidantien die Zellerneuerung besonders wirkungsvoll anregt.

Ich trage das Serum entweder vor der LED-Maske auf oder danach – je nach Hautgefühl. Vor der Anwendung sorgt es für eine bessere Lichtleitung, danach spendet es intensive Pflege. An Abenden, an denen meine Haut besonders trocken oder empfindlich ist, verwende ich es lieber danach, um den beruhigenden Effekt zu verstärken.

5. Hydrogel Gesichtsmaske – Feuchtigkeit pur

Wenn meine Haut zusätzlich Pflege braucht, kommt eine Hydrogel-Gesichtsmaske ins Spiel. Sie ist angenehm kühl, spendet intensiv Feuchtigkeit und sorgt für ein frisches Hautgefühl. Ich nutze sie manchmal allein, manchmal in Kombination mit der LED-Maske – beides funktioniert wunderbar.

Bei der Kombination lege ich die Hydrogelmaske auf und setze anschließend die LED-Maske darüber. Das Gel leitet das Licht besser weiter, wodurch die Wirkung der Lichttherapie verstärkt wird. Das Ergebnis: eine durchfeuchtete, pralle und glatte Haut, die am nächsten Morgen sichtbar erholt aussieht.

Wenn ich die Maske allein verwende, ist sie mein SOS-Helfer nach langen Tagen oder kalten Winterabenden. Sie beruhigt gestresste Haut sofort und schenkt ihr einen schönen, gepflegten Glow – ganz ohne Aufwand.

Meine Tipps für maximale Wirkung und Entspannung

Damit meine Abendroutine mit LED-Maske ihre volle Wirkung entfalten kann, ist vor allem eines entscheidend: Regelmäßigkeit. Wie bei jedem Pflege-Ritual zeigt sich der Unterschied nicht nach einer Anwendung, sondern mit der Zeit. Ich merke deutlich, dass meine Haut ruhiger, praller und ebenmäßiger aussieht, wenn ich die Masken konsequent mehrmals pro Woche verwende. Die LED-Lichttherapie funktioniert wie ein Training für die Haut – sanft, aber effektiv, wenn man dranbleibt.

Genauso wichtig wie die Anwendung selbst ist das Ambiente. Ich schaffe mir dafür bewusst eine ruhige Atmosphäre – Kerzenlicht, leise oder gar keine Musik und kein Handy. So wird aus einem Pflegeschritt ein richtiger Entspannungsmoment. Die Haut profitiert davon ebenso wie der Kopf. Wer gestresst ist, produziert mehr Cortisol, was sich auch auf das Hautbild auswirken kann. Deshalb ist es für mich nicht nur eine Hautpflege-Routine, sondern eine kleine Meditation am Abend.

Ich kombiniere meine LED-Anwendung auch gern mit anderen Gewohnheiten, die meinem Körper guttun. Etwa 30 Minuten vor dem Schlafengehen verzichte ich auf Bildschirme, trinke ein großes Glas Wasser und komme mit einem Buch zur Ruhe. Das hilft mir, den Tag loszulassen und ruhiger einzuschlafen.

Natürlich gibt es auch ein paar Dinge, die man beachten sollte. Die LED-Lichttherapie ist grundsätzlich sicher und frei von Nebenwirkungen. Dennoch gilt: Wer sehr lichtempfindlich ist oder bestimmte Medikamente einnimmt, sollte sich vorher ärztlich beraten lassen. Ich achte außerdem darauf, die Geräte regelmäßig zu reinigen und keine Produkte mit Retinol oder starken Säuren direkt vor der Anwendung zu verwenden.

Meine Erfahrungen nach über zwei Jahren mit der LED-Maske

Ich verwende die LED-Maske nun seit über zwei Jahren und möchte sie in meiner Abendroutine nicht mehr missen. Angefangen habe ich damals mit dem ersten Modell, das ich mittlerweile an eine Freundin weitergegeben habe. Seit ca. 10 Monaten nutze ich die neueste Generation der CurrentBody LED-Maske, die im Hinblick auf Tragekomfort und Lichtverteilung nochmal eine Spur besser ist. Sie sitzt perfekt, ist angenehm weich und lässt sich wunderbar in den Alltag integrieren.

Was ich in dieser Zeit gelernt habe: Regelmäßigkeit ist der Schlüssel. Es bringt nichts, die Maske einmal im Monat anzuwenden und sofort sichtbare Ergebnisse zu erwarten. Erst durch die konsequente Nutzung – bei mir etwa drei- bis viermal pro Woche – konnte ich echte Veränderungen sehen. Mein Teint ist heute deutlich ausgeglichener, mein Hautbild ruhiger und gleichmäßiger. Ich wache morgens mit einer entspannten, gut durchfeuchteten Haut auf, die einfach gesünder aussieht.

Rötungen, die mich früher gestört haben, sind deutlich reduziert. Auch kleine Unebenheiten und feine Linien wirken glatter. In Kombination mit meiner Dermamelan Behandlung gegen Pigmentflecken habe ich mit der LED-Maske hervorragende Ergebnisse erzielt. Besonders positiv ist, dass sich meine Haut insgesamt widerstandsfähiger und vitaler anfühlt – selbst in Phasen, in denen sie durch Wetter, Stress oder Hormone sonst sensibel reagiert hätte.

Mit Mitte 30 bin ich jetzt wirklich zufrieden mit meiner Haut. Sie fühlt sich nicht nur besser an, sie sieht auch so aus. Kein Wundermittel über Nacht, aber ein langfristiger Gamechanger für mein Hautbild. Die LED-Maske ist für mich keine trendige Spielerei, sondern ein fixer Bestandteil meiner Hautpflege geworden – und meine kleine Auszeit vom Alltag, die sichtbar Wirkung zeigt.

Fazit: Meine Abendroutine mit LED-Maske – Pflege, die wirkt

Nach zwei Jahren konsequenter Anwendung kann ich mit Überzeugung sagen: Meine Abendroutine mit LED-Maske ist für mich die perfekte Kombination aus effektiver Hautpflege und bewusster Me-Time. Die LED-Lichttherapie hilft meiner Haut, sich abends optimal zu regenerieren, während ich gleichzeitig runterkomme und mir ein paar Minuten ganz für mich nehme. In Kombination mit dem Green Tea Serum und der Hydrogel-Gesichtsmaske entsteht eine Pflegeroutine, die nachhaltig wirkt.

Ich liebe es, den Tag so ausklingen zu lassen: ruhig, achtsam und mit dem Gefühl, mir etwas Gutes zu tun. Genau das möchte ich auch dir mitgeben – nimm dir bewusst Zeit für deine Haut und für dich selbst. Eine regelmäßige Abendroutine ist weit mehr als Pflege: Sie ist ein kleines Ritual, das Entspannung, Selbstfürsorge und sichtbare Ergebnisse verbindet.

Wenn du noch mehr über die LED-Maske und meine ersten Erfahrungen mit der Lichttherapie lesen möchtest, findest du hier meinen ersten Erfahrungsbericht mit Vorher-Nachher-Fotos.

Ich freue mich, wenn du mir in den Kommentaren erzählst, ob du schon Erfahrungen mit LED-Masken gemacht hast oder welche Rituale dir helfen, abends abzuschalten.

Hinweis: Dieser Beitrag enthält meine persönlichen Erfahrungen und ersetzt keine medizinische Beratung. Angaben ohne Gewähr.