Jetzt, wo die dunklere Hälfte des Jahres angebrochen ist, rücken Gesundheit und Wohlbefinden wieder ein wenig mehr in den Fokus. Der hektische September liegt gerade hinter uns und der Stress der Vorweihnachtszeit steht uns noch bevor – um da ausgeglichen und fit zu bleiben, sollte man sich regelmäßig Zeit für seine Self-Care Routine nehmen! Passend…
Gleichgültig wie unser Alltag aussieht, vor der ein oder anderen stressigen Phase ist kaum jemand von uns sicher. Wenn ein Termin den anderen jagt oder man am besten zehn Aufgaben gleichzeitig erledigen sollte, kann einem schon mal die Puste ausgehen. Da heißt es dann nach einem langen Tag: Batterien wieder aufladen. Und damit das gleich noch…
Stress im Job ist ein echter Gute-Laune-Killer. Denn wenn der Workload mal wieder schwer zu bewältigen scheint und sich die Haltung vor dem PC verkrampft, sind unangenehme Begleiterscheinungen wie Kopfschmerzen und nächtliche Schlaflosigkeit keine Seltenheit. Zum Glück können gezielt eingesetzte, schnelle Entspannungstechniken das Stresslevel spürbar senken – 5 davon möchte ich euch heute vorstellen! Stress lass…
