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3 gesunde und vegane Snacks für zwischendurch

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07.08.2015 by Verena · 38 ·
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Es gibt so einige Leckereien die ich gerne nasche. Generell brauche ich nach jeder Mahlzeit etwas Süßes. Da ich mir jetzt aber auch nicht jeden Tag eine Tafel Schokolade in die Figur schmeißen will, habe ich mich auf die Suche nach Alternativen gemacht. Alternativen die genauso lecker schmecken, sättigen und süßlich sind. Heute stelle ich euch meine 3 liebsten veganen Snacks für zwischendurch vor. Gonats, Hanf Sesam Riegel und Muffins. Nennt mir euren liebsten Snack für zwischendurch in den Kommentaren!

Gonats

Gonats sind mir vor ein paar Wochen zum ersten Mal begegnet. Zusammen mit Beats and Dogs war ich beim Streetfood Markt in Innsbruck und da lernte ich eben auch den Inhaber der Gonats kennen. Lustigerweise wohnt dieser auch nur im Nachbardorf. Jedenfalls kamen wir so ins Gespräch und ich durfte dann auch das ein oder andere Gonat probieren. Sehr sättigende Leckereien sag ich euch. Drei Bällchen und du bist satt. ;) Der Performance-Snack entält viele wichtige, pflanzliche Vitamine.

„GONAT`S entstand aus einem persönlichen Bedürfnis heraus, für sportliche Aktivitäten und mentale Anstrengungen, eine natürliche, zutaten-reduzierte und funktionelle Alternative zu den derzeit erhältlichen Sport-, Energie- und Kindersnacks zu entwickeln.“

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Inhaltsstoffe Gonats:

Doch was ist in den kleinen Bällchen eigentlich drin? 8 Zutaten findet man in einem Gonat. Sieben pflanzliche und eine geologische. Bio-Datteln, Bio-Sojamehl, Quinoa Keimlinge, Acerola Kirschen, Blakeslea Trispora, Sonnenblumenkerne, Bio-Kokosflocken und Dolimit. Blakeslea Trispora ist übrigens ein Pilz mit viel Provitamin A, welches vom Körper in Vitamin A umgewandelt wird. Eine antioxidative Schutzfunktion und eine Unterstützung der Zellkommunikation, (Eiweiß-) Stoffwechselvorgänge, Eisenverwertung und der Bildung der roten Blutkörperchen zählen zu seinen positiven Eigenschaften. Dolimit liefert dann noch natürliches Kalzium- und Magnesiumcarbonat.

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Hanf Sesam Riegel

Die leckeren Hanf Sesam Riegel habe ich euch bereits in einem anderen Detox und Food Beitrag vorgestellt. Sie sind lecker, schmecken leicht süßlich und sättigen extrem. Man könnte den Riegel in drei Bissen runterschlingen, sollte man aber nicht. ;) Ich beiße immer nur ganz kleine Stückchen ab und kaue diese gut. Wenn mich mal eine Heißhungerattacke überfällt dann schnappe ich mir so einen Riegel und danach habe ich wieder für 1-2 Stunden genug. Ideal für unterwegs um zu vermeiden dass man sich irgendwelchen Mist reinstopft. Ein leckerer, knuspriger und süßer Snack.

Inhaltsstoffe Hanf Sesam Riegel:

In den Hanf Sesam Riegeln findet man natürlich Hanf, Sesam und Honig. Durch den Honig sind sie jetzt zwar nicht vegan, aber geschälte Hanfnüsse und Hanfsamen enthalten sehr viele Proteine. Alles in allem ein gesunder Bio-Snack den man sich ohne Bedenken gönnen kann.

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Modeblog aus Tirol – veganer Snack – Hanf Sesam Riegel

Vegane Muffins mit Karotte, Apfel und Zucchini

Meine Reste-Muffins sind euch vielleicht noch im Gedächtnis geblieben. Wer sie nachmachen will der soll mal bei meinem Rezept vorbei schauen, da steht genau wie es geht. Jedenfalls sind die Muffins locker und leicht und da sie selbstgemacht sind hat man auch die Inhaltsstoffe selbst in der Hand, im wahrsten Sinn des Wortes. Man entscheidet selbst die Süße der Muffins und auch welches Produkt man zum Süßen verwendet. Mittlerweile gibt es ja genug Alternativen zum klassischen Zucker und da ist bestimmt für jeden etwas dabei.

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Modeblog aus Tirol – veganer Snack – Muffins mit Apfel, Karotte und Zucchini

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Verena

Verena · CEO, Editor

Verena-Annabella Ratz bloggt seit 2010 und gründete den Lifestyle Blog whoismocca.com Anfang 2013. Das umfangreiche Blogazine überzeugt mit redaktionellen Beiträge, gespickt mit persönlichen Erfahrungen und konnte sich in kürzester Zeit in der Blogosphäre etablieren – Verena zählt damit zu den erfolgreichsten Bloggerinnen im deutschsprachigen Raum.

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38 Kommentare

Kommentare

38 Responses to “3 gesunde und vegane Snacks für zwischendurch”

  1. Bettina G. sagt:
    07/08/2015 um 8:01 am Uhr

    Solche Alternativen find ich immer gut, und indem wir gerade soviel Zucchini im Garten habe, werde ich deine Muffins auf jedenfall auch ausprobieren :)
    Ansonsten sind meine Zwischendurchsnacks meistens alle Sorten von Obst.
    Die Gonats Kugeln hören sich wirklich gut an und würde ich sehr gerne einmal ausprobieren :)

    Lg Bettina

    Antworten
    • Verena-Annabella Raffl sagt:
      07/08/2015 um 8:48 am Uhr

      Hey Bettina!
      Die Muffins musst du auf jeden Fall probieren, den Zucchini schmeckt man jetzt nicht so stark raus. Ist aber auf jeden Fall lecker! :)
      LG Verena

      Antworten
  2. Kati sagt:
    07/08/2015 um 8:14 am Uhr

    Guten Morgen :)

    Ich bin auch ein absoluter Schoko-Junkie. Besonders Schokobonbons sind bei mir typische Suchtmacher! :D Ansonsten nasche ich zwischendurch auch einfach mal Nüsse, gerade in der Prüfungszeit.

    Viele Grüße, Kati

    Antworten
    • Verena-Annabella Raffl sagt:
      07/08/2015 um 8:47 am Uhr

      Hey Kati, oh ja du sagst es.
      Nüsse gehen immer!
      LG Verena

      Antworten
  3. Melli sagt:
    07/08/2015 um 8:32 am Uhr

    die Sachen klingen echt lecker, auch wenn die Hanf Sesam Riegel ja durch den Honig doch nicht vegan sind
    wenn ich zwischendurch mal was esse, dann ist es meist leider nicht so gesund, ich steh einfach auf Schokolade und ich backe auch öfters Kuchen und der will ja dann auch gegessen werden
    lg

    Antworten
    • Verena-Annabella Raffl sagt:
      07/08/2015 um 8:45 am Uhr

      Habs gerade noch hinzugefügt Melli! Ich fange auch gerade an mit dem Backen, da lassen sich schon leckere Sachen zaubern! :)

      Antworten
  4. Bianca S. sagt:
    07/08/2015 um 10:01 am Uhr

    Hallo,
    mein Lieblings-Snack für Zischendurch sind Lovechoc Riegel. Die sind soo lecker

    Antworten
    • Verena-Annabella Raffl sagt:
      07/08/2015 um 10:22 am Uhr

      Die kenn ich gar nicht, muss ich mal schauen wie die so sind! :)

      Antworten
  5. Cyra sagt:
    07/08/2015 um 10:11 am Uhr

    Sieht alles super lecker aus !!
    Liebe Grüße :)
    Cyra

    Antworten
    • Verena-Annabella Raffl sagt:
      07/08/2015 um 10:22 am Uhr

      Danke Cyra! :)

      Antworten
  6. stefanie chrisitne sagt:
    07/08/2015 um 10:26 am Uhr

    ich liiiebe die eat natural Riegel :D könnt mich da reinlegen haha

    glg

    Antworten
  7. Jana sagt:
    07/08/2015 um 10:32 am Uhr

    Ich hab noch nie von Gonats gehört – aber jetzt bin ich definitiv neugierig.
    Auf der Arbeit esse ich als Snack meistens Obst oder Nüsse – wobei man von letzterem ja auch nicht zu viel Essen sollte ;)

    Antworten
  8. lulu sagt:
    07/08/2015 um 11:51 am Uhr

    Diese Snacks kennen ich noch gar nicht, muss die unbedingt mal probieren. Ich mal am liebsten etwas mit Schokolade. Und zur Zeit ganz viel Obst.

    Antworten
  9. Bettina sagt:
    07/08/2015 um 12:27 pm Uhr

    Hallo,
    die vorgestellten Snacks muss ich unbedingt bald ausprobieren! :)
    Ich snacke sonst gern Nüsse (v.a. Walnüsse) und Beeren (v.a. Erdbeeren).
    Ein schönes Wochenende und liebe Grüße,
    Bettina

    Antworten
  10. Lars sagt:
    07/08/2015 um 12:28 pm Uhr

    Ich bin total Keks-Abhängig.

    Antworten
  11. Dorothea sagt:
    07/08/2015 um 12:55 pm Uhr

    Interessanter Beitrag liebe Verena.. :)

    Hab ein schönes Wochenende!
    Liebe Grüße
    Dorothea
    http://www.justambitious.com/

    Antworten
  12. Stefanie sagt:
    07/08/2015 um 1:25 pm Uhr

    Bei mir ändert sich das eigentlich ständig, aber ich mag auf jeden Fall sehr gerne Snacks mit Schokolade. :)

    Antworten
  13. nathalie sagt:
    07/08/2015 um 2:05 pm Uhr

    sieht super lecker aus :)
    LG
    Nathalie von Fashion Passion Love ♥

    Antworten
  14. Alnis sagt:
    07/08/2015 um 2:13 pm Uhr

    Tolle Info, da werde ich einiges davon mit Sicherheit ausprobieren!
    Liebe Grüße
    Alnis
    http://alnisfescherblog.com

    Antworten
  15. tr3ndygirl fashion blog sagt:
    07/08/2015 um 2:14 pm Uhr

    so very delish
    would you like to pass from my blog?I’d love to know your opinion
    I wish you an happy day
    a big kiss
    <<< fashion blogger >>>

    Antworten
  16. FeatherandDress sagt:
    07/08/2015 um 3:03 pm Uhr

    Hört sich wirklich interessant und lecker an, auch wenn ich nicht direkt Veganerin bin. LG

    http://featheranddress.com

    Antworten
  17. Sandra sagt:
    07/08/2015 um 3:07 pm Uhr

    Hallo :D

    ich liebe als gensunden schnellen Snack die Peanut butter power balls, die Vicky von bikinisandpassports mal gepostet hat, die werden seither von meiner ganzen Familie liebend gerne in den verschiedensten Variationen nachgemacht :)

    schönes Wochenende!

    Liebe Grüße Sandra

    Antworten
  18. Saskia sagt:
    07/08/2015 um 4:17 pm Uhr

    Hört sich alles super an.

    Antworten
  19. Martina sagt:
    07/08/2015 um 5:29 pm Uhr

    ich finde die nuss-fruchtriegel von eat natural sehr lecker. am liebsten mag ich die sorte mandel-aprikose.

    Antworten
  20. Anni von Positiviphy sagt:
    07/08/2015 um 6:25 pm Uhr

    „Eine Tafel Schokolade in die Figur schmeißen“ fand ich genial :D

    Antworten
  21. Patrick sagt:
    07/08/2015 um 7:12 pm Uhr

    bin kein Veganer, hört sich aber sehr lecker an :-)

    Antworten
  22. Christin sagt:
    07/08/2015 um 7:24 pm Uhr

    Die Gonats sind ja cool! Ich mache mir auch super gerne so kleine Bällchen aus Cashewmus, Zimt und Amaranth selbst. Geht super schnell und die kleinen Bällchen sind ein toller Schokoriegel Ersatz!
    Liebst Christin
    von Glasschuh.com
    besuch mich auf Facebook

    Antworten
  23. Bina sagt:
    07/08/2015 um 10:45 pm Uhr

    Das sieht lecker aus! Deine Muffins werde ich definitiv mal ausprobieren!

    Liebst, Bina
    stryleTZ

    Antworten
  24. Romy sagt:
    07/08/2015 um 10:59 pm Uhr

    Sesamriegel sind auch ein Favorit bei mir, aber generell sind meine liebsen Snacks ganz simpel und langweilig: Maiswaffeln, Datteln, Cashewnüsse.. da is’se pragmatisch :D
    Liebe Grüße

    Antworten
  25. Verena R. sagt:
    08/08/2015 um 9:38 am Uhr

    Kekse, Cracker oder Snips stehen bei mir ganz hoch im Kurs :)
    Glg Verena

    Antworten
  26. Jacqueline sagt:
    08/08/2015 um 10:54 pm Uhr

    So ein toller Bericht!

    Danke Dir!

    Wünsche Dir einen schönen Sonntag!

    xoxo Jacqueline
    http://www.hokis1981.blogspot.com

    Antworten
  27. Hella sagt:
    09/08/2015 um 12:02 am Uhr

    MMH, das sieht alles sehr lecker aus. Die Gonats sehen sehr interessant aus. Die würde ich gerne mal probieren! Der Karotten, Apfel, Zucchini hört sich aber auch Seeheim lecker an!
    Liebe Grüße
    Hella von http://www.advance-your-sytle.de

    Antworten
  28. Lisa sagt:
    09/08/2015 um 10:23 am Uhr

    Toller Beitrag! Die Muffins hören sich mega lecker an. *-* Mein Lieblingssnack sind gefrorene Früchte. Vor allem im Sommer sind sie einfach nur erfrischend. :)
    Liebe Grüße Lisa♥
    liisaslovelyworld.blogspot.de

    Antworten
  29. One Moment sagt:
    09/08/2015 um 6:06 pm Uhr

    Mein absoluter Lieblingssnack momentan ist selbstgemachtes BIrchermüsli

    Antworten
  30. Daniela S. sagt:
    11/08/2015 um 4:05 am Uhr

    Hallo Verena,
    die sehen ja super lecker aus :) Mein liebster Snack für zwischendurch ist „White Vanilla“ von iChoc.

    Liebe Grüße,
    Daniela

    Antworten
  31. Dani sagt:
    11/08/2015 um 11:54 pm Uhr

    Wow, die sehen ja total lecker aus. *__*
    Meine Lieblingssnacks… hm. Schwer zu sagen, das wechselt immer. Eine Woche esse ich ständig Oreo Kekse, die nächste Woche steh‘ ich auf Milka Lu (<3), momentan sind es die Schokoküsse von Ikea. :D

    Antworten
  32. Nicole sagt:
    18/08/2015 um 3:23 pm Uhr

    Boah, sehen die gut aus! Meine Lieblingssnacks sind meine selbstgemachten Gonuts mit Walnüssen von meiner Oma!

    Liebste Grüße,
    Nicole

    Antworten
    • Verena-Annabella Raffl sagt:
      18/08/2015 um 8:31 pm Uhr

      mmmh das klingt aber auch total lecker!!

      Antworten

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