Ein Morgen ohne Kaffee? Für mich war das als echte Kaffeetante lange Zeit unvorstellbar. Mit der Schwangerschaft kam jedoch anfangs die „ich kann keinen Kaffee mehr riechen“-Phase und ab dem 3. Monat die „Kaffee mit oder ohne Koffein“-Frage! Da bei allem was ich konsumiere, auch das kleine Baby im Bauch mitnaschen darf, achte ich gerade noch einmal mehr auf meine Ernährung.

Kaffee ist bekanntlich ein Aufputschmittel und wenn ich als Mami meinen Koffein-Kick am Morgen abbekomme, geht dieser am Baby natürlich auch nicht spurlos vorbei. Deshalb habe ich mich in der Schwangerschaft bewusst dafür entschieden, meinen Kaffeekonsum zu minimieren und auf koffeinfreie Alternativen zu setzen. Natürlich ist es jedem selbst überlassen, ob er koffeinhaltige Getränke zu sich nimmt – in gewissem Maße sind sie ja auch erlaubt. Ich persönlich habe mich jedoch die gesamte Schwangerschaft mit koffeinfreiem Kaffee wohler gefühlt.

Auch während dem Stillen möchte ich nicht komplett auf mein geliebtes Heißgetränk verzichten und daher werde ich auch in dieser Zeit ausschließlich koffeinfreien Kaffee zu mir nehmen. Im heutigen Blogbeitrag erzähle ich dir, warum ich beschlossen habe auf koffeinhaltigen Kaffee in der Schwangerschaft zu verzichten und was für eine tolle koffeinfreie Variante ich wieder für mich entdeckt habe! Da kommen echte Kindheitserinnerungen hoch!

So trinke ich meinen Kaffee in der Schwangerschaft

Kaffee ist eines der beliebtesten Heißgetränke und deshalb fällt es angehenden Mamis, wie auch mir, wahrscheinlich besonders schwer, von heute auf morgen den Kaffeekonsum zu reduzieren. Die gute Nachricht: Wir müssen nicht komplett auf Kaffee verzichten! 2-3 Tassen Kaffee am Tag sind in der Schwangerschaft vollkommen unbedenklich! Dennoch gibt es ein paar gute Gründe, die erklären, warum wir von Zeit zu Zeit auch zu koffeinfreien Getränken greifen sollten.

Kaffee kann eine beunruhigende Wirkung haben!

Koffein ist bekanntlich ein Aufputschmittel, das unsere Herzen im wahrsten Sinne des Wortes höher schlagen lässt und uns durch die belebende Wirkung wieder in die Gänge bringt. Leider wirkt sich das Koffein auch auf das Baby aus und bei zu viel Kaffeekonsum kann es im Bauch dann schon mal richtig rund gehen. Damit es das Baby also während der Schwangerschaft etwas entspannter hat, lohnt es sich wirklich, ab und zu auf die geliebte Tasse Kaffee zu verzichten bzw. auf eine koffeinfreie Alternative zu setzen.

Eingeschränkte Nährstoffaufnahme durch Kaffee?

So ein schneller Espresso nach dem Essen geht schon… oder etwa doch nicht? Ein weiterer Grund, der mich dazu bewegt hat, mich koffeinarm zu ernähren, ist die Nährstoffaufnahme. In der Schwangerschaft ist es wichtig, dass Mama und Kind alle wichtigen Nährstoffe gut aufnehmen können und da ist Koffein oftmals kontraproduktiv.

Besonders direkt vor oder nach dem Essen, kann Kaffee die Aufnahme von wichtigen Nährstoffen wie Eisen, Vitamin C oder Calcium eindämmen, was mir und dem Kleinen wichtige Nährstoffe verwehrt. Damit wir zwei also gut gedeihen können und wirklich alles abbekommen, was wir brauchen, habe ich mich gegen zu viel Kaffee in der Schwangerschaft entschieden.

Echter Kaffeegenuss – aber koffeinfrei!

Auch wenn ich mit 2-3 Tassen Kaffee pro Tag meistens eh genug hatte und das im unbedenklichen Bereich liegen würde, habe ich trotzdem für mich beschlossen, während der Schwangerschaft und Stillzeit zu koffeinfreien Kaffees zu greifen.

Was koffeinfreien Kaffee in der Schwangerschaft betrifft, habe ich einen alten Bekannten aus meiner Kindheit wiederentdeckt: CARO^®. Das vor allem in den 90ern beworbene Getränk schmeckt genauso gut wie normaler Kaffee, ist vegan, kalorienarm, natürlich und vor allem koffeinfrei. CARO^® Getreidekaffee besteht zu 100 % aus natürlichen Zutaten wie Gerste, Gerstenmalz, Zichorie und Roggen und hat eine milde, getreidige Note – ein echter, kultiger Getreidekaffee für die ganze Familie also!

Ich kann mich noch gut daran erinnern, als ich damals ganz lässig mit Oma und ihrer Freundin zur Kuchenzeit am Nachmittag am Tisch gesessen bin und auch endlich Kaffee trinken durfte. Nur mit dem feinen Unterschied eben, dass ich den leckeren CARO^® Getreidekaffee serviert bekommen habe. Aber total egal – es hat immer richtig gut geschmeckt und ich fühlte mich ja gleich so erwachsen!

Gerade am Anfang der Schwangerschaft war ich doch recht skeptisch, was koffeinfreien Kaffee betrifft – mit einigen Kaffeesorten konnte ich mich so gar nicht anfreunden. Ob das jetzt eine reine Kopfsache war, oder ich mich erst an die neuen Kaffeegerüche gewöhnen musste … ich weiß es nicht!

Als mein Mann eines Tages vom Einkaufen den CARO^® Kaffee mit nach Hause brachte, wurden direkt schöne Kindheitserinnerungen geweckt. Erinnerungen an eine unbeschwerte Kindheit, die ich auch unserem Kind ermöglichen möchte. Aber nicht nur das, auch den leckeren Geschmack hatte ich sofort wieder auf der Zunge und seitdem darf der Getreidekaffee bei uns Zuhause nicht mehr fehlen.

Für mich ist der Getreidekaffee von CARO^® ein wirklich hochwertiger, koffeinfreier Genuss. Vor allem auch ideal für alle, die sich gerne bewusster ernähren möchten – nicht nur in der Schwangerschaft. Ich lege sehr viel Wert auf einen bewussten Lebensstil, auf Gesundheit und Wohlbefinden. Nicht nur deshalb ist für mich und das Baby koffeinfreier Kaffee in der Schwangerschaft genau das Richtige!

Kaffee verbindet die Familie

Kaffee ist ein Getränk, das verbindet und gerade für mich auch eine Art Familientradition. Wenn alle bei einer Tasse Kaffee zusammenkommen, ist der Tag einfach perfekt! Kaffeezeit ist doch einfach etwas Gemütliches!

Schon als Kind habe ich den Getreidekaffee von CARO^® getrunken und deshalb ist es für mich in meiner werdenden Mutterrolle noch viel schöner, dass ich mich jetzt mit 2-3 Tassen koffeinfreiem Kaffee pro Tag wieder in meine alten Kindertage zurückversetzen kann.

Ob unser Baby auch mal so auf Kaffee abfahren wird? Meine Mama tut es, ich bin auch eine Kaffeetante… Na ja, bei diesen Genen steht dem Baby wohl eine kaffeereiche Zukunft bevor! Und ich freu mich natürlich, wenn ich dem Kleinen dann auch diese verbindende Kaffee-Familientradition weitergeben kann!

Wie sieht das bei dir aus? Trinkst du gerne Kaffee? Und trinkst du ihn normal oder doch lieber koffeinfrei?