Fitness Snack: Leckere Fitness Riegel schnell selber machen
Warum fertige Snacks im Supermarkt kaufen, wenn man sie auch schnell selbst zubereiten kann? In vielen Müsliriegeln finden sich oft Zutaten, die man nicht unbedingt in einer gesunden Zwischenmahlzeit vermuten würde. Daher mache ich meinen Fitness Snack gerne selbst, denn diese Fitness Riegel sind wirklich einfach und fix hergestellt.
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Leckeren Fitness Snack schnell selber machen
Egal ob vor dem Sport, nach dem Training oder für den Energie-Kick zwischendurch, diese Fitness Riegel schmecken mir immer. Sie sind gesund und wenn man statt Honig Agavendicksaft verwendet sogar vegan. Luftdicht und kühl gelagert sind die Power Riegel mindestens 2 Wochen haltbar.
Fitness Snack Zutaten:
Die angegebene Menge reicht etwa für 12 Fitness Riegel.
- 400 g Mischung aus Nüssen, Samen und Trockenfrüchten nach Belieben (Chiasamen, Haselnüsse, Cashewnüsse, Kokosflocken, Mandeln, Sesam, Leinsamen, …)
- 150 g Honig oder Agavendicksaft
- 1 Vanilleschote
- Zimt zum Abschmecken
- 100 g Kokosöl
- 1 Tafel zuckerfreie Schokolade (z.B. Xuckolade)
Fitness Snack Zubereitung:
Den Backofen auf 175 Grad Ober-/Unterhitze vorheizen. 150 g Honig mit dem Mark einer Vanilleschote und 100 g Kokosöl in einem mittelgroßen Topf erhitzen und ca. eine Minute köcheln lassen. Dann die Nussmischung und die klein gehackten Trockenfrüchte hinzufügen und gut vermengen.
Den Teig ca. 2 cm dick auf ein Backblech mit Backpapier aufstreichen und glatt drücken. Oben auf noch ein paar Samen/Körner nach Belieben verteilen und etwas in den Teig drücken. Die Masse ca. 20 Minuten backen, abkühlen lassen (gerne auch kurz in den Tiefkühler legen) und anschließend in die gewünschte Form schneiden.
Nun wird noch die Schokolade im Wasserbad geschmolzen und die einzelnen Riegel eingetaucht oder mit einem Pinsel bestrichen. Am besten auf einem Gitter trocknen lassen und genießen.
wow die sehen ja super lecker aus
http://carrieslifestyle.com
Schmecken auch sehr gut! :)
das finde ich ein wahnsinnig coole Idee, liebe Verena!
ich bin schin immer der Typ Frau gewesen, der sich ein paar Datteln, Nüsse und den obligatorischen Apfel to go in die Tasche gesteckt hat. mit so einem Riegel hat man aber eben einfach alles komoakt in einem.
die klingen super lecker und werden an meinem freien Wochenende erstmal ausprobiert :)
❤ Tina
https://liebewasist.wordpress.com/
Genau! :) Sag mir dann wie sie dir geschmeckt haben!
Das klingt total lecker :)
Liebe Grüße,
Theresa
http://www.stylemocca.com
Schmeckt auch sehr gut! :)
Hui die sehen aber lecker aus! :) Hast die Zahnstocher auch selber gemacht, oder sind die bestellt? Die gefallen mir auch super gut <3
Viele liebe Grüße
Ina • http://www.ina-nuvo.com
Die sind bestellt, weiß aber leider nicht mehr wo – ist schon Jahre her :D
DAs klingt so einfach und sieht super lecker aus – wird bald mal getestet <33
xx Tschok | http://www.thedetsornfactory.com
Super! :)
Mmmh das klingt wirklich super lecker und sieht auch so aus :)
Alles Liebe,
Fee von Floral Fascination
Danke Fee!
mmmmhhhh… jetzt rinnt mir gerade das Wasser im Mund zusammen ;) sehr fein.
Hehe so soll es sein :D
Das sieht verdammt lecker aus!
Liebe Grüße
Hella von http://www.advance-your-style.de
Waren echt sehr gut!
Das sieht toll aus. Vielen Dank für das Rezept. Ich werde es auf jeden Fall mal ausprobieren.
Liebe Grüße und ein schönes Wochenende
Charlotte
Das freut mich Charlotte!
Habe ich noch nie ausprobiert obwohl es so einfach klingt. Das werde ich definitiv nachholen! :)
<liebe <grüsse, Bella
http://kessebolleblog.blogspot.de
Das freut mich! :)
Yummie!
Liebe Grüße
Dorothea
http://justambitious.com/
Genau! :)
Das dies super lecker aus, wird am Wochenende gleich mal ausprobiert :)
Liebe Grüße
Jacky von Tschaakii’s Veggie Blog
Das freut mich! :)
Das Rezept muss ich mal probieren. Ich arbeite sehr lange und vor allem am Nachmittag kommt dann der Heißhunger und man greift dann doch zu den Süßigkeiten die sonst so rumliegen. Das wäre eine gesündere Alternative
Auf jeden Fall!
[…] auch bei mir auf amigaprincess nachlesen. Neben den Schoko-Beeren-Schnitten haben wir auch noch Fitness-Riegel und Zucchini-Schokolade Muffins […]