Wahre Schönheit kommt von innen. Mit diesem Spruch ist an sich gemeint, dass die Schönheit eines Menschen nicht von seinem äußeren Erscheinungsbild abhängt, sondern vor allem von seinem Charakter. Aber das ist noch lange nicht alles. Denn auch unsere äußere Schönheit können wir effektiv von Innen beeinflussen und unterstützen!

Wenn unser Körper von Innen nicht richtig gepflegt wird und wir unachtsam mit ihm umgehen, wird sich das leider auch irgendwann im äußeren Erscheinungsbild bemerkbar machen. Einen ungesunden Lebensstil kann man sich nicht mal eben wegcremen, da gehört eine grundlegende Veränderung her sowie ein gewisses Bewusstsein gegenüber seinem Körper.

Damit auch du deine innere Schönheit entfalten kannst, habe ich heute für dich ein paar Beauty-Hilfsmittelchen gesammelt. Was ein gesunder, ausgewogener Lifestyle so alles bewirken kann und welche selbst erprobten Tipps ich dir für den altbekannten Glow mit auf den Weg geben kann, verrate ich dir jetzt.

Rundum schön: für mehr innere Schönheit

Wenn unser Körper nicht richtig versorgt wird und ihm wichtige Stoffe fehlen, kommt es zu Mangelerscheinungen, die sich recht schnell in unserem äußeren Erscheinungsbild zeigen. Egal ob brüchige Nägel, trockene Haare, unreine Haut oder übermäßige Trockenheitsfältchen – unser Körper zeigt uns recht schnell, wenn ihm etwas nicht passt. Im Umkehrschluss heißt das für uns: Es herrscht auf jeden Fall Handlungsbedarf!

Ein halbwegs gesunder Lebensstil ist enorm wichtig, damit du deine innere Schönheit nach außen tragen kannst. Welche Beauty-Tipps und Tricks mir dabei helfen, erfährst du jetzt!

Beauty-Tipps: 4 effektive Inhaltsstoffe für innere Schönheit! 

1. Hyaluron

In der Kosmetikindustrie ist Hyaluron nicht mehr wegzudenken. Hyaluronsäure ist ein hauteigener Stoff, der die Fähigkeit besitzt riesige Mengen an Wasser zu speichern (bis zu 6 Liter pro Gramm!). Somit ist Hyaluron extrem wichtig, wenn es darum geht die Haut mit genügend Feuchtigkeit zu versorgen und sie gesund aussehen zu lassen. Hyaluron kannst du entweder mittels verschiedener Seren und Cremen von Außen auftragen, oder aber auch als Nahrungsergänzungsmittel und Drinks einnehmen.

Meine Hyaluron-Favoriten sind:

• Parfümfreie Hyaluron Feuchtigkeitscreme
• Hyaluron Supreme Serum
• Hochdosierte, rein vegane Hyaluronsäure als Nahrungsergänzung
• Pflege mit Hyaluron für sensible Augen

2. Collagen

Neben Hyaluron ist auch Collagen ein wichtiger Stoff für ein schönes Hautbild. Collagen polstert die Haut auf und hält sie jugendlich. Im Alter baut der Körper immer mehr Collagen ab, weshalb die Haut an Spannung verliert und es zu Falten kommt. Mit der Einnahme von Collagen als Nahrungsergänzungsmittel kannst du diesem Effekt von Innen vorbeugen und deinen Körper unterstützen!

3. Biotin

Biotin, oder auch Vitamin B7 oder Vitamin H genannt, ist besonders dann hilfreich, wenn dein Körper von innen ausgetrocknet ist. Das zeigt sich meistens an trockenen, spröden Haaren, brüchigen Fingernägeln oder einem unebenen Hautbild. Biotin befindet sich in Nüssen, Haferflocken, Sojabohnen und Eigelb. Du kannst es aber auch als Nahrungsergänzungsmittel in hoch dosierter Form einnehmen, um unschönen Äußerlichkeiten gleich entgegenzuwirken!

4. Coenzym Q10

Das Coenzym Q10 ist ein fettlösliches Antioxidans, das besonders bei der Energieproduktion des Körpers eine wichtige Rolle spielt. Deshalb ist es gerade in den Organen, die am meisten Energie brauchen (z.B. in Herz, Leber, Nieren) sowie den Muskeln zu finden. Mit der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln lieferst du deinem Körper zusätzliche Energie und kannst ihn so von Innen bestmöglich unterstützen! 

her1 Inner Beauty: Mit einem gesunden Darm zu mehr Schönheit!

Was schöne Haut mit Darmgesundheit zu tun hat? Der Darm ist sozusagen das Zentrum unserer Gesundheit – wenn er gesund ist, fühlen wir uns wohl und vital. Eine Marke, deren Mission es ist, die Schönheit so gut es geht von Innen zu stärken, ist her1. Sie verstehen Darmgesundheit als ganzheitliche Gesundheit und haben es sich zum Ziel gemacht, das Beste aus Natur und Wissenschaft in ihren Rezepturen zu vereinen. Die verschiedenen Produkte stärken unter anderem die Darmflora, denn nur ein langfristig gesunder Darm sorgt für ein gutes Immunsystem, ein gesteigertes Wohlbefinden und strahlend schöne Haut – von innen heraus.

her1 versucht zudem die Gesundheit von Frauen in den verschiedensten Lebensphasen bestmöglich zu unterstützen und hat Produkte entwickelt, die sich gezielt auf Ereignisse im Leben einer Frau wie zum Beispiel Menstruation, Schwangerschaft, Stillzeit oder Menopause fokussieren. Die Produkte von her1 sind alle vegan und werden in kleinen Manufakturen in Deutschland hergestellt.

Seit 2019 gibt es nun auch schon den Inner Beauty Drink von her1. Aktuell nehme ich das Probiotika wieder täglich vor dem Frühstück zu mir, da es mir sehr dabei hilft, mein inneres Wohlbefinden wieder in Einklang zu bringen. Vor allem ist es in meinem Fall höchst wirksam gegen den lästigen Blähbauch, mit dem ich in den vergangenen Wochen zu kämpfen hatte.

Inner Beauty schmeckt fruchtig frisch und ist auch ein echtes Wundermittel, das schon tausenden von Frauen geholfen hat. Der her1 Bestseller Inner Beauty versorgt die Darmflora täglich mit 25 Milliarden aktiven, natürlichen, guten Darmbakterien (umgangssprachlich auch „Milchsäurekulturen“ oder „Probiotika“ genannt) und unterstützt somit unseren Darm als größtes Organ unseres Körpers. Und wie wir bereits gelernt haben, spielt dieser wirklich eine sehr zentrale Rolle für unsere Gesundheit. 

Ich persönlich liebe die Produkte und Beauty Drinks von her1 und nutze aktuell das 90 Days of Inner Beauty Complete Set. Das beinhaltet nicht nur den hilfreichen Probiotika-Drink, sondern auch einen kleinen Fahrplan für 90 Tage, der darauf abzielt, das allgemeine Wohlbefinden zu stärken. Im Endeffekt geht es darum, mit kleinen, täglichen Gewohnheiten auf Dauer große Erfolge für Gesundheit und innere Schönheit zu erzielen.

90 Days of Inner Beauty – das 90-Tage Programm für innere Schönheit

• Was ist das Complete Set? Das Complete Set von her1 ist ein Set bestehend aus Produkten von her1 sowie einer genauen Anleitung, die dir dabei hilft, eine gesunde Lebensweise zu erschaffen und beizubehalten.

• Was ist das Ziel dieses Sets? Das Motto des Complete Sets ist: „Mache etwas täglich für 21 Tage und es wird zur Gewohnheit; mache etwas täglich für 90 Tage und es wird zur Lebensweise“. Was her1 also bewirken möchte ist, innerhalb von 90 Tagen Gewohnheiten zu etablieren, die auf Dauer unsere Darmgesundheit stärken und uns eine neue Lebensweise ermöglichen.

• Was ist darin genau enthalten? Das Complete Set enthält einen interaktiven 90-Tage-Planer, der dir dabei hilft, mittels Rezepten, Atemübungen, Sleep Trackern uvm. deine Lebensweise zu ändern. Zudem 4 Inner Beauty Refill Packungen, 2 Inner Beauty im wiederverwendbaren Glasbehälter und 2 nachhaltige Glastrinkhalme. So bist du bestens ausgestattet, um deinen inneren Beauty-Trip zu starten!

Ernährungs-Tipps: Noch mehr innere Schönheit mit der richtigen Ernährung!

An dieser Stelle meines Blogbeitrags weißt du bereits, dass eine zeitgemäße Schönheitspflege viel mehr umfasst, als die tägliche Portion Feuchtigkeitscreme. Sie beginnt vor allem mit der richtigen Ernährung, denn was wir täglich zu uns nehmen sind im Idealfall jede Menge gute Nährstoffe, die unsere Zellen unterstützen sowie für Elastizität und Glow sorgen. Doch allen voran braucht es einen gesunden Darum, um all diese essenziellen Nährstoffe auch aufnehmen zu können.

An dieser Stelle könnte ich dir nun jede Menge leckere Lebensmittel und sogenannte Superfoods aufzählen, welche wichtige Nährstoffe für unseren Körper enthalten und ihn von innen heraus gesund und schön machen. Die folgenden 5 Lebensmittel solltest du jedoch unbedingt in deine ausgewogene Ernährung integrieren und wie du gleich lesen wirst, kann innere Schönheit also auch richtig lecker sein!

1. Wasser

Wasser klingt erstmal nicht so besonders, ist aber mitunter einer der wirksamsten und zugleich einfachsten Mittel, um deinen Körper bestmöglich mit Feuchtigkeit zu versorgen. Hier ist besonders die Menge entscheidend. Um deinen Körper das zu geben was er braucht, solltest du darauf achten, mindestens 2-3 Liter Wasser pro Tag zu trinken. Wasser macht die Haut voller, reduziert Falten und Cellulite und hilft, Giftstoffe aus dem Körper zu schwemmen.

2. Karotten

Karotten enthalten jede Menge Betacarotin und fördern die Zellerneuerung der Haut, was Falten vorbeugt sowie trockene Hautstellen minimiert. Das wertvolle Betacarotin findet sich neben Karotten übrigens auch in Melonen, Tomaten und Marillen.

3. Nüsse

Wenn es um gesunde Fette geht, sind Nüsse ganz vorne mit dabei. Sie enthalten zudem sehr viele Vitamine, Ballast- und Mineralstoffe wie zum Beispiel Magnesium, Vitamin E, Eisen oder Kalzium. Diese Stoffe sind dafür bekannt, dass sie das Hautbild verbessern.

4. Kräuter

Wenn du Kräuter in deinem eigenen Garten, oder auf dem Balkon hast, ist dieser Punkt sehr interessant. Denn Basilikum und Pfefferminze sind Kräuter, die sich auf jeden Fall unter deinen grünen Pflänzchen befinden sollten. Basilikum regt das Haarwachstum an und verfeinert das Hautbild, Pfefferminze hingegen entschlackt den Körper und ist ein beliebtes Beauty-Mittel gegen Akne.

5. Avocados

Das allseits beliebte Superfood hat durchaus seine Berechtigung dafür. Avocados enthalten nämlich viel Vitamin E, was das Bindegewebe stärkt, Pigmentflecken vorbeugt, sowie Cellulite und Dehnungsstreifen minimiert. Außerdem sind Avocados besonders gut für gesunde und glänzende Haare.

Wirkungsvolle Lifestyle-Tipps für innere Schönheit

Neben den eben genannten Beauty-Helferchen und einer ausgewogenen Ernährung, spielt auch der generelle Lebensstil eine wichtige Rolle. Das Thema innere Schönheit könnte ich an dieser Stelle noch besonders umfangreich ausschmücken. Im Grunde wirst du aber bei den folgenden Tipps wissen, ob du diesbezüglich noch etwas optimieren kannst, oder eh schon das Bestmögliche rausholst. Nichtsdestotrotz möchte ich aber nachfolgend auch noch vermeintlich unwichtige Punkte anmerken, denn auch die können dein äußeres Erscheinungsbild positiv beeinflussen.

• nicht rauchen
• übermäßige Sonneneinstrahlung (hohen LSF verwenden!!) und Solarium vermeiden
• Stress vermindern (meine Methoden für mehr Entspannung im Alltag)
• ausreichend frische Luft tanken
• genügend Schlaf bekommen
• die Haut nicht übertrieben reinigen
• Hautpflegeprodukte gezielt auswählen (z. B. von Dr. Jetske Ultee oder asambeauty)
• die Seele ins Gleichgewicht bringen (eventuell mit Yoga für Anfänger oder hilfreichen Affirmationen)

Was sind deine besten Tipps, um deine innere Schönheit zu pushen? Ich bin gespannt auf deine Erfahrungen!