Corona ist im Jahr 2020 zu einem fixen Alltagsbegleiter geworden und auch 2021 scheint der Virus noch nicht weichen zu wollen. Diese angespannte und ungewisse Situation kann uns schnell in Unruhe versetzen. Ein guter Umgang mit Stress und Angst ist essenziell, denn auf Dauer kann uns diese Niedergeschlagenheit auch krank machen. Damit du diese Zeit…
Neujahrsvorsätze: Mit diesen 7 Tipps setzt du deine Ziele um!
09.01.2021 · 3
Unglaublich! Schon wieder ist ein Jahr vorüber und schon wieder ist es an der Zeit, mit den richtigen Neujahrsvorsätzen motiviert ins neue Jahr zu starten. Doch bekanntlich ist es ja so, dass die meisten unserer Neujahrsvorsätze nicht gerade lange halten… Denn kaum sind 2 Wochen um, werden die guten Vorsätze für das neue Jahr auch…
So kommst du fit durch den Winter: 10 Tipps für die kalte Jahreszeit
Wenn die Temperaturen zum ersten Mal unter null purzeln, dann geht’s auch schon los. Da ein Schnupfen, dort ein Husten, warum sind meine Füße plötzlich so kalt und was soll eigentlich der trockene Hals jetzt? Meine Mission lautet daher: Gemeinsam kommen wir fit durch den Winter! Gerade im Winter wird unser Immunsystem auf eine harte…
Innere Ruhe finden: Mit diesen 7 Tipps bist du gelassener im Alltag!
10.11.2020 · 1
In stressigen Situationen, wenn der Job uns fordert, der Terminkalender gestopft voll ist und Deadlines näher rücken, werden wir oft unruhig und verlieren die Verbindung zu uns selbst. Der Schlüssel zum Erfolg lautet dabei: innere Ruhe. Innere Ruhe kann dir helfen, deinen Alltag zu entschleunigen und durchdacht zu handeln. Klingt ja schön und gut, aber ist…
Erkältung im Anmarsch? 9 Tipps gegen Husten, Schnupfen und Co.
23.10.2020 · 22
Jetzt im Herbst hat leider nicht nur tolle Mode Hochsaison. Draußen ist es kalt, die Heizungsluft ist furchtbar trocken und im Job steckt man bei Meetings die Köpfe zusammen – da haben Viren und Bakterien besonders leichtes Spiel und ehe man sich versieht, ist eine Erkältung im Anmarsch. Falls es deine Kollegen, oder dich schon…
Entspannt durch den Alltag: 7 Tipps gegen innere Unruhe
01.10.2020 · 1 Produktempfehlung
Das moderne Zeitalter, in dem täglich unendlich viele Nachrichten und Reize in Sekundenschnelle auf uns einprasseln, kann uns ziemlich überfordern. Wir fühlen uns gestresst und sind ständig angespannt und nervös. Mit meinen 7 Tipps gegen innere Unruhe kommst du von nun an entspannt durch den Alltag! 7 wirksame Tipps gegen innere Unruhe Innere Unruhe kann…
Mehr Entspannung im Alltag: Mit diesen 5 Atemübungen reduzierst du Stress!
03.05.2020 · 3
In stressigen Situationen wächst uns manchmal alles über den Kopf und wir wissen gar nicht, wie wir den riesigen Berg vor uns überwinden sollen. Unser Puls steigt, die Atmung wird schneller und Stress macht sich in unserem Körper breit. Kennst du das auch? Die Lösung, um stressige Tage entspannter zu meistern, ist nicht weit, denn sie…
Mentaltraining: 10 Tipps und Übungen für mehr mentale Stärke!
17.02.2020 · 6
Hast du schon lange einen Traum vor Augen, weißt aber nicht, wie du ihn erreichen kannst? Dann habe ich heute genau das Richtige für dich: Ich zeige dir, wie dir mentale Stärke dabei hilft, deine Ziele zu erreichen. Denn der Schlüssel zum Erfolg steckt in allen von uns und wir müssen nur herausfinden, wie wir ihn…
7 Tipps gegen Stress am Morgen – so lässt er sich vermeiden!
16.01.2020 · 5
Mit einem schrillen Läuten reißt uns der Wecker aus dem Schlaf, wir drücken noch dreimal auf Snooze, springen bei dem vierten Läuten voller Panik aus dem Bett, eilen ins Badezimmer, kippen im Stehen einen Kaffee runter und los geht’s. Kennst du das auch? Stress am Morgen ist oft ein stetiger Begleiter und kann uns sogar den…
Was soll ich zu Mittag essen? 5 Tipps für gesundes Essen im Büro!
21.11.2019 · 4 Anzeige
Meine Morgenroutine beinhaltet selten ein reichhaltiges Frühstück und mehrere Tassen Kaffee lassen mich oft bis in den frühen Nachmittag hinein keinen Hunger verspüren. Früher, als ich noch nicht selbstständig und im Home Office tätig war, war ein gesundes Frühstück immer eingeplant, bevor ich zur Arbeit gefahren bin. Auch wenn ich mir diesbezüglich Besserung gelobe und…
Infrarotkabine für zuhause: 5 gute Gründe für Entspannung, Gesundheit und Wellness
17.11.2019 · 6 Anzeige
Hast du eine Self-Care Routine? Über kleine Dinge, die zum täglichen Wohlfühlen beitragen, habe ich bereits berichtet. Heute geht es jedoch um etwas Größeres, das bei mir maßgeblich zur Entspannung im Alltag beiträgt. Eine Infrarotkabine für zuhause ist wohltuend und angenehm, daran gibt es wohl keinen Zweifel. Die Wärmekabine kann allerdings noch viel mehr, als man…
Stress abbauen? Meine Methoden für mehr Entspannung im Alltag! + BookBeat Erfahrungen
17.02.2019 · 26 Anzeige
Nach Feierabend nicht abschalten können? Verschiedene Stress-Symptome machen sich bemerkbar? Auf der Suche nach mehr Entspannung im Alltag? Habt ihr zumindest eine dieser Fragen mit einem klaren Ja beantwortet, dann wird es höchste Zeit etwas dagegen zu tun! Stress, lass nach! Seit ich Selbstständig bin, hat sich nicht nur meine tägliche Arbeit vermehrt, auch wesentlich…
