Bing! Wieder eine neue Nachricht, die wir am besten sofort beantworten… Die Smartphone-Industrie hat uns in den letzten 10 Jahren zu Sklaven der digitalen Technologien gemacht und nur selten nehmen wir uns Zeit, in der wir das Handy strikt beiseitelegen und uns ganz bewusst dem Leben um uns herum widmen. Digital Detox, eine Art der…
Das eigene Leben bewusst in die richtige Richtung lenken – wer von uns möchte das nicht? Wie schön wäre es, wenn unsere größten Wünsche in Erfüllung gehen würden, wir unser Leben eigenständig lenken könnten und immer und überall das Beste aus jeder Situation machen könnten? Du glaubst, das ist unmöglich? Dann werde ich dich heute…
Sitzen, sitzen, sitzen… Im digitalen Zeitalter hat der Arbeitsalltag oftmals sehr viel mit Sitzen zu tun. Während unsere Vorfahren den ganzen Tag auf den Beinen waren, verbringt ein durchschnittlicher Büroarbeiter heute ca. 9,6 Stunden mit Sitzen pro Tag. Und genau hier knüpfen wir direkt an: Hast du dir schon mal konkrete Gedanken über deinen Bürostuhl…
Kennst du das, wenn dir im Alltag wieder mal alles über den Kopf wächst und du das Gefühl hast, dass du überhaupt keine Zeit mehr für dich selbst findest? In solchen Momenten kannst du ganz bewusst etwas für dich und deinen Körper tun. Denn Yoga ist die Lösung gegen Stress im Alltag! Wenn du dich nun fragst…
Leider sind die meisten von uns nicht Fitness- oder Health-Gurus. Dementsprechend wird unser körperliches Wohlbefinden bei der Arbeit oft vernachlässigt – die Folge können gesundheitliche Probleme sein. Schmerzen, Schlaflosigkeit und Abgeschlagenheit können auf lange Sicht die Lebensqualität beeinträchtigen.
Zum Glück können wir solchen Symptomen aber mit gezielten Techniken entgegenwirken. Hier auf dem Karriere Blog soll es deshalb auch darum gehen, mit welchen Methoden man sich im Arbeitsalltag fit und gesund halten kann. Dabei handelt es sich nicht um Boot Camp mäßige Workout-Pläne oder unrealistische Fitnessziele – der persönliche Traumbody ist ja schließlich immer noch der, in dem wir uns wohlfühlen.
Wir wollen euch als Women at Work aber nicht nur mit gesunden Anregungen für eure tägliche Routine, sondern auch mit wichtigen Informationen zu medizinischen Frauenthemen unterstützen. Gerade bei „Frauenkrankheiten“ ist eine gezielte Vorsorge oft entscheidend, um lange berufliche Ausfälle zu verhindern.
Natürlich erstreckt sich Gesundheit im Job auch über den körperlichen Bereich hinaus – das mentale Wohlbefinden ist oft ein entscheidender Faktor im Berufsleben. Denn nur wer sich wohl in seinem Beruf fühlt, kann auch wirklich sein Bestes geben. Hier auf dem Karriere Blog findet ihr nicht nur nützliche Gesundheitstipps, sondern auch ein wenig Aufmunterung, wenn das berufliche Hochgefühl gerade auf sich warten lässt.
Wenn draußen das Vogelgezwitscher schon lauter wird und der Schnee nur so dahin fließt, ist endlich der Frühling in Sicht! Das heißt: Raus mit den ganzen dunklen und warmen Sachen, weg mit der Kälte und hinein in die frische, blumige und warme Zeit! Frühlingsbeginn heißt für mich immer tief durchzuatmen und nochmal neu zu starten.…
Corona ist im Jahr 2020 zu einem fixen Alltagsbegleiter geworden und auch 2021 scheint der Virus noch nicht weichen zu wollen. Diese angespannte und ungewisse Situation kann uns schnell in Unruhe versetzen. Ein guter Umgang mit Stress und Angst ist essenziell, denn auf Dauer kann uns diese Niedergeschlagenheit auch krank machen. Damit du diese Zeit…
Unglaublich! Schon wieder ist ein Jahr vorüber und schon wieder ist es an der Zeit, mit den richtigen Neujahrsvorsätzen motiviert ins neue Jahr zu starten. Doch bekanntlich ist es ja so, dass die meisten unserer Neujahrsvorsätze nicht gerade lange halten… Denn kaum sind 2 Wochen um, werden die guten Vorsätze für das neue Jahr auch…
Wenn die Temperaturen zum ersten Mal unter null purzeln, dann geht’s auch schon los. Da ein Schnupfen, dort ein Husten, warum sind meine Füße plötzlich so kalt und was soll eigentlich der trockene Hals jetzt? Meine Mission lautet daher: Gemeinsam kommen wir fit durch den Winter! Gerade im Winter wird unser Immunsystem auf eine harte…
In stressigen Situationen, wenn der Job uns fordert, der Terminkalender gestopft voll ist und Deadlines näher rücken, werden wir oft unruhig und verlieren die Verbindung zu uns selbst. Der Schlüssel zum Erfolg lautet dabei: innere Ruhe. Innere Ruhe kann dir helfen, deinen Alltag zu entschleunigen und durchdacht zu handeln. Klingt ja schön und gut, aber ist…
Jetzt im Herbst hat leider nicht nur tolle Mode Hochsaison. Draußen ist es kalt, die Heizungsluft ist furchtbar trocken und im Job steckt man bei Meetings die Köpfe zusammen – da haben Viren und Bakterien besonders leichtes Spiel und ehe man sich versieht, ist eine Erkältung im Anmarsch. Falls es deine Kollegen, oder dich schon…
Wenn sich der Sommer langsam dem Ende zuneigt und die Tage wieder kürzer werden, stellt sich in uns Menschen oft Müdigkeit und Trägheit ein. In wenigen Worten: Der Herbstblues hat uns eingeholt. Der Herbstblues ist ein Phänomen, das viele von uns betrifft und sich besonders auf unsere Stimmung und unser Wohlbefinden niederschlagen kann… Aber das muss…
Das moderne Zeitalter, in dem täglich unendlich viele Nachrichten und Reize in Sekundenschnelle auf uns einprasseln, kann uns ziemlich überfordern. Wir fühlen uns gestresst und sind ständig angespannt und nervös. Mit meinen 7 Tipps gegen innere Unruhe kommst du von nun an entspannt durch den Alltag! 7 wirksame Tipps gegen innere Unruhe Innere Unruhe kann…
